¿Las luces LED son seguras o perjudiciales para la salud?

El auge de la iluminación LED

 

Los LED, conocidos formalmente como "diodos emisores de luz", se han vuelto cada vez más populares durante la última década y están reemplazando rápidamente a los antiguos tipos de iluminación. Casi todos nosotros entraremos en contacto con la exposición a la luz azul LED a diario, ya que es la fuente principal de nuestras tecnologías más populares, que incluyen:

Computadoras

portátiles

Teléfonos inteligentes

iluminación de la casa

Televisores

La popularidad de los LED ha surgido debido a que son más respetuosos con el medio ambiente, utilizan menos energía y además no contienen mercurio, lo que se ha relacionado con numerosos efectos adversos para la salud, como daños a nuestros sistemas nervioso, digestivo e inmunológico, así como a nuestros pulmones y riñones. .

¿Cuáles son los impactos de la iluminación LED en la salud ocular?

 

A pesar de los beneficios medioambientales y económicos, las LEDS también tienen sus desventajas, una de ellas es el impacto negativo en nuestra salud ocular. Muchos de nosotros miramos la luz azul emitida por los LED durante largos períodos de tiempo cada día, una persona promedio levanta su teléfono inteligente un promedio de 85 veces al día y la mayoría de nosotros usamos computadoras portátiles y móviles en el trabajo o en nuestro tiempo social. Como resultado, nuestros ojos se ven afectados.

La luz azul emitida por los LED es dañina para las células de nuestra retina, lo cual es extremadamente preocupante ya que una vez que nuestra retina se daña, el sistema inmunológico de nuestro cuerpo no puede repararla. Además, una mala salud de la retina puede provocar enfermedades oculares como la degeneración macular e incluso, eventualmente, ceguera.

¿Cómo impiden las luces LED dormir?

 

Los LED y otras luces artificiales pueden interrumpir los patrones de sueño, ya que los seres humanos tenemos un reloj biológico que funciona en un ciclo de 24-horas y en ritmos basados ​​en la cantidad de luz y oscuridad a la que está expuesto el cuerpo. Esto se conoce como ritmo circadiano. No sólo la luz artificial de los LED altera nuestro sueño, sino también su emisión de luz azul. Si bien las longitudes de onda de la luz azul aumentan la atención, el estado de ánimo y los tiempos de reacción, también suprimen la producción corporal de melatonina, una hormona que regula el sueño y la vigilia, más que cualquier otra luz. Se cree que esto se debe a las longitudes de onda más cortas y a la sensibilidad del cuerpo a la luz azul, lo que repercute negativamente en el sueño.

¿Qué significarán las farolas LED para su salud?

 

Si bien PHE reconoce que la luz azul de estas nuevas farolas será beneficiosa para mantener despiertos a los conductores, subrayan que la luz resultará incómoda para las personas y también advierten del impacto que podría tener en personas no acostumbradas a las diferentes frecuencias de luz. emitted.PHE ha advertido que estas farolas LED interferirán con nuestros patrones naturales de sueño y provocarán una sensación de desfase horario permanente. PHE ha sugerido utilizar luces LED que emitan luz de colores cálidos.

John O'Hagan, director del Centro de Riesgos Radiativos, Químicos y Ambientales del PHE afirma:

"Algunas personas parecen ser muy sensibles a esta modulación de la luz, lo que provoca dolores de cabeza, migrañas y sensaciones menos específicas de malestar […] Las nuevas luces podrían hacer que los objetos parezcan saltar, en lugar de moverse suavemente"

¿Cómo protegerse de las luces LED?

 

Con la instalación de estas farolas LED en marcha en todo el país, es importante que preste especial atención a su salud ocular. Los siguientes consejos le ayudarán a proteger su visión:

​Reducir el tiempo frente a la pantalla– para muchos de nosotros es imposible eliminar por completo nuestra exposición a la luz azul. En lugar de eso, podemos reducir la cantidad a la que estamos expuestos, en particular antes de acostarse, donde se deben evitar todos los dispositivos tecnológicos 60 minutos antes de ir a dormir.

Descargue aplicaciones gratuitas que pueden reducir la cantidad de luz azul emitida a su teléfono: dado que los niños nacen en un mundo de iPad, Xbox y teléfonos inteligentes, no se puede eliminar la luz azul por completo, sino proteger su visión con estas aplicaciones gratuitas.

Los filtros de pantalla físicos también pueden reducir la exposición a la luz azul– estas pantallas protectoras pueden alterar la longitud de onda de la luz que se produce

Consuma alimentos llenos de vitamina A.– esto es importante para la salud ocular esencial y se puede encontrar en los pimientos y las espinacas. La espinaca también tiene grandes cantidades de astaxantina, que reduce la muerte de las células de la retina.

Utilice unas lentes protectoras para neutralizar la luz azul.– Las lentes de color ámbar son las más efectivas para esto.